FlexiLingo
2951: Slow Reps vs. Fast Reps — What the Data Actually Says (The Answer Has Nuance)
- Trò chuyện
- Sức khỏe
MAPS Abs and Butt: https://mapsabsandbutt.com Code: LAUNCH for 40% off. Includes Butt Building Diet Guide, Women's Supplement Guide, at-home dumbbell version and a free second program at checkout (Muscle Mommy or Muscle Mommy 15). In this episode the guys break down rep speed — slow reps, fast reps and pause reps — and what the data actually says. They cover why saying it doesn't matter for hypertrophy misses the nuance completely, why injury risk alone makes rep speed matter enormously, why slow reps are essential for mind muscle connection and targeted esthetics, when moving fast matt...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 90% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 201 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 313 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
, , , .
You just found the most downloaded health fitness and entertainment podcast in the history
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 90% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 201 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 313 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
Mind pump with your hosts, Sal DiStefano, Adam Schafer, and Justin Andrews. You just found the most downloaded health fitness and entertainment podcast in the history of the world. This is Mind Pump in today's episode. We had live callers call in. We got to coach them live on air. So people called in and said, Hey, I need help with my fitness.
And we got to coach them. But this was after the intro, today's intro, 61 minutes long. Now in the intro, we talk about rep speed. Does it make a difference? We talk about fitness, nutrition, current events, and family life. It's always fun. If you ever want to be on an episode like this where you call in and we get to help you out, send your question to MPLiveCaller.com.
Now this episode is brought to you by some sponsors. The first one is Element. This is an electrolyte powder you add to your water. It gives you the sodium, magnesium, and potassium you need for great workouts. And if you go to their link, drinkelement.com-linepump, you'll get a free sample pack of their most popular drink mix flavors with any purchase.
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (113 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ