FlexiLingo
2955: Training Glutes and Abs From Home (No Gym Required)
- Trò chuyện
- Sức khỏe
MAPS Abs & Butt is still 40% off: https://mapsabsandbutt.com If your goal is a stronger, rounder butt and visible abs, this episode gives you the programming logic, the exercise selection, the rep ranges, the rest periods, and the mindset shift you need to actually make it happen. In this episode: • Rest periods are what make strength training strength training: resting two to four minutes between hard sets trains the energy system tied to muscle growth, while cutting rest short shifts you into aerobic, stamina-based work that does NOT build the bu...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
B2 · Trung cao cấp
Thoải mái nếu bạn đã theo dõi được bản tin truyền hình
- 83% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 213 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 120 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
, , .
Now this episode is brought to you by a sponsor, Keytone IQ.
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
- B23:52
Chạm để xem nghĩa
- C16:47
Chạm để xem nghĩa
- B27:12
Chạm để xem nghĩa
- C113:46
Chạm để xem nghĩa
- B214:27
Chạm để xem nghĩa
- C118:17
Chạm để xem nghĩa
- C124:10
Chạm để xem nghĩa
- B224:53
Chạm để xem nghĩa
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
B2 · Trung cao cấp
Thoải mái nếu bạn đã theo dõi được bản tin truyền hình
- 83% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 213 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 120 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
Today's episode, we talk about how to build your glutes and abs at home, no gym required. Now this episode is brought to you by a sponsor, Keytone IQ. Look, if you want the benefits of being on a ketogenic diet, so the sharper mind, the calmer energy, good energy that's consistent, not stimulant based like caffeine, but rather
something that makes you feel lifted and sharper. That's what happens on a ketogenic diet, but the problem is it means you got to eat no carbohydrates. You got to eat zero carbohydrates to make that happen.
Well ketone IQ are exogenous ketones. Literally, it's a little, looks like a little shop bottle almost. drink it and then within 15 to 30 minutes your brain is running on ketones as if you're on a ketogenic diet. So you get the benefits of a ketogenic diet, the sharpness, without having to
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (25 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ