2950: How to Lose Belly Fat (Why Eating Less Isn't Working)
Mind Pump: Raw Fitness Truth

2950: How to Lose Belly Fat (Why Eating Less Isn't Working)

B2Trung cao cấp21 tháng 9, 202629 min
  • Trò chuyện
  • Sức khỏe

Products: MAPS Abs & Butt: ⁠https://mapsabsandbutt.com⁠ Timestamps: 0:26 New Program Announcement: MAPS Abs and Butt 1:00 The Sleep and Belly Fat Study 1:37 Two Types of People Stuck in This Cycle 3:23 Why Waist Trainers and Ab Circuits Backfire 5:40 The Law of Thermodynamics 7:26 Stress, Cortisol, and Fat Storage Explained 8:07 The Truth About Lean and Toned 11:00 Spot Reduction Is a Myth, Spot Building Is Real 12:16 The Exact Order of Operations to Lose Belly Fat 15:07 How to Actually Trai...

Phát tập này

Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.

Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào

Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.

Câu 1/12 · 0:59

. .

controlled study. Cutting sleep to four hours a night for two weeks raised

Nghe câu này

Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.

Bạn có biết những từ này không?

8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.

  • C15:56

    Chạm để xem nghĩa

  • B210:01

    Chạm để xem nghĩa

  • C112:52

    Chạm để xem nghĩa

  • B214:53

    Chạm để xem nghĩa

  • C115:08

    Chạm để xem nghĩa

  • C119:16

    Chạm để xem nghĩa

  • B224:36

    Chạm để xem nghĩa

  • B226:43

    Chạm để xem nghĩa

Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.

Tập này có hợp với bạn không?

B2

B2 · Trung cao cấp

Thoải mái nếu bạn đã theo dõi được bản tin truyền hình

A1 33%A2 35%B1 17%B2 15%C1 0%
  • 85% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
  • 204 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
  • 103 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.

Bản ghi

Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.

0:59

something that's crazy. This number should stop you in your tracks. They did a controlled study. Cutting sleep to four hours a night for two weeks raised belly fat by 9% and the deep visceral fat around the organs by 11%. Look, for a lot of women, belly fat is not a calorie problem and here's what we're gonna do.

1:19

We're gonna break it all down for you right now. It's super frustrating. What's going on, why isn't anything happening? And this is unfortunately more common than you would think. Again, we have callers like this all the time. And when they call them, they're desperate because they don't know what lever to pull.

1:35

I think this is so common. And I think there's two groups that get split that this happens to. Group one, who's been doing that, who's just frustrated and trying and ready to give up because it is just so much. They're so low calorie. And then we have the other group, which we call cortisol junkies,

Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (27 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.

Tiếp tục trong trình phát

Được tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ