FlexiLingo
2945: How to Actually Build Your Glutes: The Exact Diet and Training Blueprint
- Trò chuyện
- Sức khỏe
mapsabsandbutt.com use code LAUNCH for 40% off BONUS: If you buy MAPS Abs & Butt - on the next page you get to pick Muscle Mommy 15 or Muscle Mommy for free. Your Choice. INCLUDED: The Butt Building Diet Guide & Women's Supplement Guide & At-Home Version (Dumbbells only) You want round, full glutes and a tight waist. So why is what you're currently doing making neither happen? In this episode of Mind Pump Show, Sal, Adam, and Justin tear apart the most common mistakes women make when trying to build their glutes, starting with...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 88% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 209 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 120 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
, .
your body. If you feed them right and strength train right, they grow. That's just how
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
- B24:06
Chạm để xem nghĩa
- C17:01
Chạm để xem nghĩa
- C111:34
Chạm để xem nghĩa
- B217:33
Chạm để xem nghĩa
- B221:49
Chạm để xem nghĩa
- B225:00
Chạm để xem nghĩa
- C130:09
Chạm để xem nghĩa
- C135:51
Chạm để xem nghĩa
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 88% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 209 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 120 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
Alright, let's get right to the facts. Your glutes are one of the biggest muscles on your body. If you feed them right and strength train right, they grow. That's just how it works. We've helped tens of thousands of women get over their fear of food to eat right, to eat enough, to strength train properly, to build their butts. It works everybody.
So I got some examples of when this goes wrong, right? Here's a common one. Here's a common avatar. This is a woman. She wants to build her glutes. She wants to maybe more round and bigger and fuller, but she's eating like 1200 calories and 40 grams of protein. And that's not going to work. You just don't have enough energy and definitely not enough protein to build that muscle
if you strength training. It just doesn't have the building blocks. Well, I think there's a reason for this and why this is so common is because most people, I think this is men and women, but want a small tight waist, right? Or feel like they could lose some body fat. And then in addition to that, we have specific body parts that we want to build or
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (34 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ