Using the Protein Sparing Modified Fast to Burn Fat Quickly
Dr. Jockers Functional Nutrition

Using the Protein Sparing Modified Fast to Burn Fat Quickly

C1پیشرفته۸ آبان ۱۴۰۵۱۴ دقیقه
  • تک‌گوینده
  • سلامت

In this solo episode, Dr. David Jockers breaks down the protein sparing modified fast (PSMF), a low-calorie, high-protein eating plan that research shows is one of the fastest ways to burn fat while protecting your muscle and bone tissue. You will learn the exact macronutrient targets for this plan, from protein, net carb, and fat limits to how to split them across two or three meals, plus the best foods to build your plate around and why a multivitamin and electrolytes matter while you follow it. Dr. Jockers also explains how lo...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 5 از 12 · 0:16

Welcome back to the podcast.

.

This is a specific plan that is one of the most powerful ways to burn fat quickly.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B20:16
  • B20:16
  • C13:13
  • B23:40
  • B25:46
  • C16:57
  • B28:48
  • B210:46

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

C1

C1 · پیشرفته

سریع، فشرده و پر از اصطلاح

A1 ۲۶٪A2 ۳۱٪B1 ۲۶٪B2 ۱۵٪C1 ۲٪
  • ۸۳٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۷۴ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۶۰ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

If you're doing this under medical supervision, you can do it for up to six months. If you have a high amount of weight to lose, let's say you're looking to lose 50, 100, 150 pounds, you can follow this for up to six months at a time with proper medical supervision. Welcome back to the podcast.

0:16

Today's episode is on how to use the protein sparing modified fast to burn fat quickly. This is a specific plan that is one of the most powerful ways to burn fat quickly. You guys are going to learn all about it in this short episode. And of course, if you know anybody that's looking to burn fat quickly, it's a great

0:35

episode to share with them. And if you're looking for more health coaching, right? If you're looking for health coaching, you want somebody to really help customize a plan for you.

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (13 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا