Quick Vagus Nerve Reset to Destress Your Body
Dr. Jockers Functional Nutrition

Quick Vagus Nerve Reset to Destress Your Body

B2بالاتر از متوسط۷ آبان ۱۴۰۵۲۴ دقیقه
  • تک‌گوینده
  • سلامت

In this solo episode, Dr. David Jockers breaks down the vagus nerve, the longest nerve in your body and the main driver of your rest and digest state, and explains why so many people with anxiety, poor sleep, and digestive issues are really stuck in chronic fight or flight. You will learn how the ventral and dorsal branches of the vagus nerve shape your calm, stress, and freeze responses, the common signs of poor vagal tone, and four simple at-home tests you can use to check your own vagal tone, from the pupillary light test...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

, , , ,

abusive relationships, that's all going to factor in.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • C10:00
  • B23:27
  • B26:40
  • B211:34
  • C114:56
  • B217:34
  • C119:58
  • C122:14

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

B2

B2 · بالاتر از متوسط

اگر اخبار تلویزیون را دنبال می‌کنید، راحت هستید

A1 ۳۷٪A2 ۳۹٪B1 ۱۶٪B2 ۷٪C1 ۱٪
  • ۹۲٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۷۶ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۱۲۹ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

If you have a history of trauma, whether it's childhood trauma, PTSD, maybe military combat, abusive relationships, that's all going to factor in. If you have chronic infections, if you have poor blood sugar balance, that's an extreme stress on your body, and that's going to put you in fight or flight and lead to poor

0:17

vagal tone. If you have head trauma, history of head trauma like concussions, that is going to put you into poor vagal tone oftentimes. All of those things wear down your nervous system and create poor vagal tone.

0:29

Welcome back to the podcast. Great episode today on a quick vagus nerve reset to de-stress your body. Your vagus nerve is your largest nerve in your body and it is your parasympathetic branch. It is designed to help calm you, relax you, allow you to digest your food effectively

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (23 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا