Do This At Night to Reverse Biological Aging
Dr. Jockers Functional Nutrition

Do This At Night to Reverse Biological Aging

C1پیشرفته۳۰ مهر ۱۴۰۵۳۷ دقیقه
  • تک‌گوینده
  • سلامت

In this episode, Dr. David Jockers breaks down autophagy, the nightly "self-eating" process your cells use to clear out damaged proteins, worn-out mitochondria, and cellular junk, and explains why it is one of the most powerful levers you have for reversing biological aging. You will learn what blocks autophagy in the modern world, how a 14 to 18-hour daily fasting window aligned with sunset switches your body from growth mode into repair mode, and why the real secret is cycling between mTOR-driven growth and autophagy-driven cleanup with a feast-famine approach built around protein-rich meals. <...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

.

This is actually a great way to amplify autophagy.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B23:51
  • B25:34
  • B29:35
  • B215:58
  • C122:06
  • C127:53
  • B228:55
  • B232:52

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

C1

C1 · پیشرفته

سریع، فشرده و پر از اصطلاح

A1 ۲۴٪A2 ۴۹٪B1 ۱۹٪B2 ۷٪C1 ۱٪
  • ۹۲٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۷۶ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۲۱۹ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

you can do fasted workouts. This is actually a great way to amplify autophagy. It enhances fat burning, it increases growth hormone release and you get greater autophagy activation.

0:11

Well, welcome back to the podcast. Today's episode is on something that you do that you can do at night to reverse biological aging. We're gonna talk all about a topic called autophagy

0:24

and how that is a powerful player when it comes to longevity, reversing biological aging, and I'm gonna go through the top strategies to help you reverse biological aging in this master class episode. So you guys are in for a treat and if you're looking for personalized health coaching,

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (37 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا