The Truth About Weight Loss, Muscle, and Metabolism! Don't Make This Mistake
The Dr. Hyman Show

The Truth About Weight Loss, Muscle, and Metabolism! Don't Make This Mistake

B2بالاتر از متوسط۱۹ مرداد ۱۴۰۵۲۱ دقیقه

The number on your scale tells you almost nothing about your actual health. You can lose weight while becoming less healthy—or stay the same weight while dramatically improving your metabolism, reducing your risk of disease, and adding years to your life. In today's episode, I discuss: Why the scale can completely miss what's happening inside your body and the hidden health risks it can't measure The dangerous difference between muscle and visceral belly fat, and why one protects you while the other drives disease The five health markers I pay attention to instead of body we...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

.

You could lose 20 pounds and become less healthy.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B20:57
  • B24:30
  • B27:08
  • B28:53
  • C111:38
  • C115:11
  • B217:40
  • B219:38

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

B2

B2 · بالاتر از متوسط

اگر اخبار تلویزیون را دنبال می‌کنید، راحت هستید

A1 ۳۷٪A2 ۴۱٪B1 ۱۵٪B2 ۷٪C1 ۰٪
  • ۹۳٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۸۹ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۱۱۵ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Let me start with something that sounds like a paradox. You could lose 20 pounds and become less healthy. Now, I know that goes against everything we've been told, but stay with me because by the end of this, it's going to make complete sense.

0:11

For decades, we've been handed one tool to measure our health, a bathroom scale, a single number, and we treat that number like a report card. It goes down, you're winning. It goes up, you're failing.

0:23

We step on that thing in the morning and we let it decide whether it's a good day or a bad day. But here's the problem. The scale is measuring the wrong thing. It only knows one thing. How hard gravity is pulling on your body. It has no idea what your acts you made up. Take two people, same height, same weight,

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (21 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا