Why Smaller Goals Can Lead to Bigger Changes with Eric Zimmer
The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos

Why Smaller Goals Can Lead to Bigger Changes with Eric Zimmer

B1متوسط۳۰ شهریور ۱۴۰۵۴۷ دقیقه

Most of us are familiar with this frustrating pattern: you set a goal, start off strong, but then lose motivation and end up right back at square one. Why does it seem so hard to change — even when you have a plan in place? Turns out, you may be aiming too high, too soon. Laurie breaks down the science behind this pattern with Eric Zimmer, host of the award-winning podcast “The One You Feed” and author of the new book How A Little Becomes A Lot: The Art of Small Changes for a More Meaningful Life. Eric spent...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

, .

Pushkin.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • C16:00
  • B29:31
  • B212:18
  • B218:43
  • B226:15
  • C233:15
  • B237:53
  • C143:58

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

B1

B1 · متوسط

اگر اخبار ساده را می‌فهمید، مناسب است

A1 ۲۳٪A2 ۳۳٪B1 ۲۴٪B2 ۱۸٪C1 ۱٪
  • ۸۱٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۸۷ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۱۵۱ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

This is an iHeart Podcast, guaranteed human. Pushkin. Behavior change is hard. That's something we talk about a lot on the happiness lab.

0:21

And I'm pretty sure no one knows this fact about the mind better than today's guest. I had been in detox before. I had been in treatment before.

0:28

So there were lots of times that I made an attempt to change and none of them had worked. This is podcaster and author Eric Zimmer. I think for a lot of, if not most, addicts, there will be a story that is similar, which is probably years before they achieve full sobriety.

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (47 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا