How to Create Habits That Stick - with Minimum Effort and Maximum Results by Paula Pant on Habit Stacking
Optimal Living Daily - Personal Development and Self-Improvement

How to Create Habits That Stick - with Minimum Effort and Maximum Results by Paula Pant on Habit Stacking

A2مقدماتی۳ آبان ۱۴۰۵۹ دقیقه
  • روابط و روان‌شناسی

Get the 200+ Page Optimal Living Daily Workbook (PDF) - Free. Want to turn today's episode into an actionable plan? Join the Optimal Living Weekly newsletter and I'll send you our 200-page digital workbook immediately. It's packed with the best takeaways from the show, formatted for easy reading and implementation at home. Get your free PDF workbook here: https://oldpodcast.eo.page/join Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com Episode 4202: Paula Pant...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

,

Rest.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B20:58
  • C12:02
  • B22:11
  • C13:39
  • C14:51
  • B25:38
  • B26:44
  • C18:26

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

A2

A2 · مقدماتی

موضوعات روزمره، گفتار واضح

A1 ۴۱٪A2 ۳۸٪B1 ۱۶٪B2 ۴٪C1 ۰٪
  • ۹۶٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۶۸ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۴۰ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Before we start, I want to share a super powerful practice I use called NSDR or Non-Sleep Deep Rest. In just about 10 minutes or so, this yoga nidra practice leaves you feeling as refreshed as after a nap without actually sleeping.

0:15

Experience it for yourself on our guided podcast. Search NSDR and look for the one from Optimal Living Daily. A quick note, on this show you hear about how meditation is great for us. Really doing it is the hard part, but walking meditation can be just as powerful and easier

0:34

to fit into your day. So let's walk together for 10-15 minutes on my new podcast. I'd love for you to join me. Just search for Step Into Calm in your podcast app and look for the one from Optimal Living

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (8 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا