Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)
Tara Brach

Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)

B2فوق المتوسط7 أكتوبر 202620 دقيقة
  • متحدث واحد

Behind the changing sounds, sensations, feelings and thoughts is an alert inner stillness that is purely aware. This meditation begins with accessing the receptivity of a smile, awakening through the body and opening the senses. We then sense the background of awareness and relax back to inhabit that wholeness. When the mind is distracted, the pathway home is a relaxing back, and the essential practice is non-doing, allowing life to be just as it is. Our introduction music is from "Opening" by Adrienne Torf, © 2025 ABT Music

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 7 من 12 · 0:57

Namaste.

.

Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • C10:57
  • B23:06
  • C15:56
  • C19:12
  • B210:52
  • C115:09
  • B216:47
  • B219:30

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 23‎%‎A2 38‎%‎B1 19‎%‎B2 15‎%‎C1 6‎%‎
  • 79% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 41 كلمة في الدقيقة: كلام بطيء وواضح.
  • 32 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:00

Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

0:37

from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. You might sense from the inside out the sitting posture. Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

1:26

And at ease, relaxed. You might become aware of the breath as it flows in and out of the heart. And gently let your attention come to the area of the heart. begin with a reflection on intention, what your intention is for practice right now.

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (19 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة