FlexiLingo
Do This At Night to Reverse Biological Aging
- Một người nói
- Sức khỏe
In this episode, Dr. David Jockers breaks down autophagy, the nightly "self-eating" process your cells use to clear out damaged proteins, worn-out mitochondria, and cellular junk, and explains why it is one of the most powerful levers you have for reversing biological aging. You will learn what blocks autophagy in the modern world, how a 14 to 18-hour daily fasting window aligned with sunset switches your body from growth mode into repair mode, and why the real secret is cycling between mTOR-driven growth and autophagy-driven cleanup with a feast-famine approach built around protein-rich meals. <...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
C1 · Cao cấp
Nhanh, dày đặc và nhiều thành ngữ
- 92% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 176 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 219 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
C1 · Cao cấp
Nhanh, dày đặc và nhiều thành ngữ
- 92% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 176 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 219 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
you can do fasted workouts. This is actually a great way to amplify autophagy. It enhances fat burning, it increases growth hormone release and you get greater autophagy activation.
Well, welcome back to the podcast. Today's episode is on something that you do that you can do at night to reverse biological aging. We're gonna talk all about a topic called autophagy
and how that is a powerful player when it comes to longevity, reversing biological aging, and I'm gonna go through the top strategies to help you reverse biological aging in this master class episode. So you guys are in for a treat and if you're looking for personalized health coaching,
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (37 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ