FlexiLingo
3 Step Lymphatic Drainage Ritual That Melts Visceral Fat
- Sức khỏe
In this solo episode, Dr. David Jockers breaks down a simple three-step evening ritual that supports your body's two built-in drainage systems, the lymphatic system and the brain's glymphatic system, so you can sleep deeper, wake up refreshed, and finally move past a stubborn weight loss plateau. You will learn why a high toxin load can cause your body to hold onto fat as a protective measure, how impaired lymphatic drainage is linked to visceral fat building up around your organs, and why daily movement and morning sunlight are the two foundations that make overnight drainage possible.<...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 86% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 188 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 138 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
Today's episode is on a three-step
.
And I've had many people do this three-step drainage ritual
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
B1 · Trung cấp
Phù hợp nếu bạn hiểu được tin tức đơn giản
- 86% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 188 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 138 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
A well-functioning circadian rhythm means deeper, more consistent sleep, which is when the glymphatic system performs its most intensive clearing work. Movement and light exposure during the day are what prime the body for optimal drainage overnight. So let's get into this three-step night ritual.
Dr. Justin Marchegiani Welcome back to the podcast. Today's episode is on a three-step lymphatic drainage ritual that melts visceral fat. And I've had many people do this three-step drainage ritual
and see really good results when it comes to improving their sleep, when it comes to relaxing better, feeling more fresh the next day, and of course burning body fat. And I'm going to break it all down in this episode so you guys are in for a treat with that.
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (18 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ