Meditation: Relax into Happiness (19:38 min.)
Tara Brach

Meditation: Relax into Happiness (19:38 min.)

B2بالاتر از متوسط۴ شهریور ۱۴۰۵۱۹ دقیقه

What if happiness is not something we need to create or strive for, but something we discover when we soften and let go? In this guided meditation, we awaken through the body, inviting the energy of a smile into the eyes, heart, belly and whole field of awareness. As we relax habitual tension and release the effort to control our experience, we begin to sense the aliveness and openness that are already here. The practice guides us to rest back into presence—meeting sensations, sounds and thoughts with a receptive awareness. Again and again, we di...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 11 از 12 · 1:31

to our senses.

,

an open sky filled with that curve of a smile.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B21:31
  • B24:10
  • B25:18
  • C19:37
  • B210:13
  • C113:10
  • B215:27
  • B218:38

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

B2

B2 · بالاتر از متوسط

اگر اخبار تلویزیون را دنبال می‌کنید، راحت هستید

A1 ۳۰٪A2 ۳۹٪B1 ۲۲٪B2 ۹٪C1 ۰٪
  • ۹۱٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۴۷ کلمه در دقیقه: گفتار آهسته و واضح.
  • ۳۱ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

0:37

from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. A direct portal to a relaxed and open presence is through the body, through waking up through the body.

1:20

So we often use the image of a smile to bring a relaxed and awake quality of mindfulness to our senses. You might first visualize a great curve of a smile spreading through the sky, imagining an open sky filled with that curve of a smile.

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (18 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا