Meditation: Embodying Acceptance and Care (16:05 min.)
Tara Brach

Meditation: Embodying Acceptance and Care (16:05 min.)

B1متوسط۲۸ مرداد ۱۴۰۵۱۶ دقیقه

This guided meditation helps us cultivate a friendly relationship with our experience. Using the image of a smile, we bring a gentle presence alive in our bodies, and then open to the heartspace that includes all facets of life. Our introduction music is from "Opening" by Adrienne Torf, © 2025 ABT Music

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 7 از 12 · 1:17

Take a few moments to set yourself in a way that will allow you to be really comfortable.

, ?

So relaxed, awake. As you find your position, if it helps you to close your eyes or lower

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • C11:17
  • B22:05
  • C14:05
  • C17:43
  • B27:50
  • B210:54
  • B212:55
  • B214:05

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

B1

B1 · متوسط

اگر اخبار ساده را می‌فهمید، مناسب است

A1 ۳۰٪A2 ۲۶٪B1 ۲۱٪B2 ۲۱٪C1 ۲٪
  • ۷۷٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۵۳ کلمه در دقیقه: گفتار آهسته و واضح.
  • ۲۳ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com, where can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live from the

0:37

love and presence that's our deepest essence. Namaste. Take a few moments to set yourself in a way that will allow you to be really comfortable. Do you feel a sense of balance and alignment, ease and also alert that you can be awake? So relaxed, awake. As you find your position, if it helps you to close your eyes or lower

1:43

your gaze, please do. And just notice your attention going inward. Notice what it's like right now. Sense your experience. And as a way of collecting and gathering your attention you might be aware of the breath, perhaps extending the breath, letting the in-breath be longer, counting to four or five and then matching it with a slow out-breath.

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (14 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا