Protocols Summary | Andrew D. Huberman
Best Book Summaries 📚 by StoryShots

Protocols Summary | Andrew D. Huberman

C1پیشرفته۲۹ شهریور ۱۴۰۵۶ دقیقه
  • سلامت

Cortisol regulation is actually vital for daily focus. This summary reveals the hidden rhythm controlling energy. Protocols by Andrew D. Huberman, the key ideas in minutes. Read the full summary free: https://read.getstoryshots.com/protocols Follow the show and a new book lands in your feed every day. Protocols by Andrew D. Huberman: An audiobook summary and review by StoryShots. 🎯 FREE Audiobook Summary of Protocols by Andrew D. Huberman 🎧 More than 500,000 downloads a month. Big ideas from the world's best nonfiction. Protocols by Andrew D. Huberman book s...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 5 از 12 · 0:22

Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

.

That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body.

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • C10:22
  • C10:45
  • B21:27
  • C12:27
  • C12:39
  • B23:15
  • C14:21
  • C14:28

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

C1

C1 · پیشرفته

سریع، فشرده و پر از اصطلاح

A1 ۳۰٪A2 ۴۴٪B1 ۲۲٪B2 ۴٪C1 ۰٪
  • ۹۶٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۹۷ کلمه در دقیقه: گفتار آهسته و واضح.
  • ۴۵ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Learn to spike dopamine from effort itself, not before it and not after it. Protocols by Andrew D. Huberman Audiobook summary and review by StoryShots Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

0:22

It is a set of neural circuits you can train with the same precision you'd use to program a machine. That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body. The debut book from Stanford neuroscientist Andrew D. Huberman. Your morning cortisol spike is not the enemy.

0:45

Most people hear cortisol and think stress hormone, something to suppress. That instinct is backwards. Cortisol naturally rises when you wake up, and viewing bright light first thing in the morning increases that spike by roughly 50%. Add hydration, caffeine, and movement, and

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (6 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا