Comment muscler votre coeur et augmenter votre VO₂max (Véronique Billat)
Biomécanique

Comment muscler votre coeur et augmenter votre VO₂max (Véronique Billat)

C1پیشرفته۱۶ شهریور ۱۴۰۵۱ ساعت ۳۷ دقیقه

50€ offert sur vos 3 premières box Féroce avec le code BIOMECANIQUE : ⁠⁠⁠⁠https://biomecanique.com/feroce⁠ Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance. Site Internet : ⁠https://www.billatraining.com/⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/billatraining/⁠Son livre Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie : ⁠https://link.amazon/B0aQqzsip⁠Son livre Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach : ⁠https://link.amazon/B09fjm1At⁠<p...

پخش قسمت

پلیر باز می‌شود: متن کامل، همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه و فلش‌کارت.

امتحان کنید: روی هر کلمه بزنید

جمله‌های واقعی از ابتدای همین قسمت. سطح هر کلمه مشخص شده است.

جمله‌ی 1 از 12 · 0:00

, ?

Ce qui est important, c'est d'avoir une fréquence cardiaque de repos basse et d'arriver à quand même des fréquences cardiaques

شنیدن این جمله

روی یک کلمه بزنید تا معنی‌اش را به زبان خودتان ببینید.

این کلمه‌ها را بلدید؟

8 کلمه‌ی سخت‌تر از این قسمت. روی هر کدام بزنید تا معنی‌اش را ببینید، بعد علامتش بزنید.

  • B210:10
  • B213:02
  • B229:47
  • B236:48
  • B251:55
  • B263:40
  • B278:18
  • C191:16

چند کلمه را علامت بزنید تا بگوییم این قسمت چقدر با سطح شما جور است.

این قسمت به سطح شما می‌خورد؟

C1

C1 · پیشرفته

سریع، فشرده و پر از اصطلاح

A1 ۱۵٪A2 ۳۶٪B1 ۲۵٪B2 ۱۶٪C1 ۹٪
  • ۷۵٪ کلمه‌ها در سطح B1 یا ساده‌تر هستند.
  • ۱۷۴ کلمه در دقیقه: گفتار طبیعی و نسبتاً سریع.
  • ۴۱۹ کلمه‌ی سخت‌تر (B2 و بالاتر) در کل قسمت.

متن گفتار

ابتدای این قسمت. متن کامل در پلیر است.

0:00

Sur la fréquence cardiaque de repos maintenant, est-ce que c'est un paramètre qui peut indiquer l'état de notre cœur ? Ce qui est important, c'est d'avoir une fréquence cardiaque de repos basse et d'arriver à quand même des fréquences cardiaques au moins à 90% de sa fréquence cardiaque maximale théorie qu'on est, qu'on appelle une réserve cardiaque. Je m'appelle Veronica Bia, je vais monter des laboratoires, même à la Boeing Serm,

0:19

le premier laboratoire sur la santé et sport en 2007. Est-ce qu'il y a quand même un risque à faire trop d'entraînement cardiovasculaire ? Pour pas se cacher, il y a des fois des décès sur les marathons. Le seul risque qu'on ait, tout de suite, donne direct.

0:29

La VO2max est un score qui donne la résultante de toutes les capacités à utiliser l'oxygène. Le cœur qui pompe, qui envoie, au mus, qui récupère l'oxygène. En fait, il y a une espèce de cycle comme ça.

این ابتدای قسمت بود. بقیه‌ی قسمت (96 دقیقه) در پلیر است: همه‌ی کلمه‌ها قابل کلیک، با ترجمه، ذخیره‌ی کلمه و فلش‌کارت.

ادامه در پلیر

به‌صورت خودکار از صوت تولید شده و ممکن است خطا داشته باشد. صوت متعلق به ناشر آن است و از فید خودش پخش می‌شود. صاحبان حق می‌توانند درخواست حذف بدهند — سیاست کپی‌رایت و حذف محتوا