Nutrition Expert: This Is Why Eat Less, Exercise More Never Works
The Dr. Hyman Show

Nutrition Expert: This Is Why Eat Less, Exercise More Never Works

B2فوق المتوسط30 سبتمبر 2026ساعة 29 دقيقة
  • الصحة

Nutrition advice often reduces food to calories, nutrients, and a list of rules to follow. But the more we learn about how the body responds to different foods, the clearer it becomes that this way of thinking tells only part of the story. Today, I’m joined by cardiologist and public health expert Dr. Dariush Mozaffarian, director of the Food is Medicine Institute at Tufts University and author of the new book Food Is Medicine. We explore what we still get wrong about food and what changes when we begin treating it more like medicine. He...

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 2 من 12 · 0:03

So calorie intake has gone down or is about the same as 2000.

.

So we have a paradox.

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • B20:03
  • B214:03
  • B231:33
  • C142:08
  • C145:09
  • B256:54
  • B268:30
  • C187:57

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 27‎%‎A2 35‎%‎B1 22‎%‎B2 13‎%‎C1 3‎%‎
  • 84% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 184 كلمة في الدقيقة: كلام طبيعي وسريع نسبيًا.
  • 387 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:00

So calorie intake has gone down or is about the same as 2000. And physical activity has gone up and obesity has dramatically gone up since 2000. So we have a paradox. So eat less, exercise more, which is what we're all told doesn't seem to be working.

0:15

What's truly amazing is the science of how food affects our biology. What we're learning is that the type of food we eat long-term is way more important than its calories. This is why we can't blame willpower. During the summer, when I'm moving between work and everything else, life throws at me.

0:34

I notice pretty quickly which clothes actually stay comfortable and which ones don't. That's exactly why I've been wearing cozy earths all day to so much lately. It's made with viscose from bamboo and still feels great even after a busy day. I've noticed the same attention to quality with their pajamas and their sheets too.

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (89 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة