Don't Wait for Alzheimer's — A Neurologist's 30-Year Plan to Protect Your Brain
The Dr. Hyman Show

Don't Wait for Alzheimer's — A Neurologist's 30-Year Plan to Protect Your Brain

B2فوق المتوسط19 أغسطس 2026ساعة 12 دقيقة
  • مقابلة
  • الصحة

By the time memory begins to slip, the changes affecting the brain may have been developing for decades. But the trajectory isn’t fixed, and many of the factors driving it are within our control. In this episode, I sit down with my longtime friend and mentor Dr. David Perlmutter, six-time New York Times bestselling author whose new book, Brain Defenders, rethinks what it really takes to protect the brain as we age. You’ll learn: Why protecting your brain should begin long before memory problems appear How your daily choices infl...

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 1 من 12 · 0:41

%

a diagnosis of Alzheimer's disease, at 65 years and older, risk is 1 in 9 or 11% of

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • B23:33
  • C115:30
  • B222:36
  • C133:55
  • B237:07
  • B253:48
  • B254:41
  • B265:21

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 27‎%‎A2 33‎%‎B1 23‎%‎B2 13‎%‎C1 4‎%‎
  • 83% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 170 كلمة في الدقيقة: كلام طبيعي وسريع نسبيًا.
  • 318 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:41

When we recognize that 40 to 50% of adults in America who live to be age 85 will have a diagnosis of Alzheimer's disease, at 65 years and older, risk is 1 in 9 or 11% of people aged 65 or older have dementia, it is almost a fully preventable situation that people shouldn't fear, that people should feel empowerment as it relates to making the

1:08

right choices. One of the biggest mistakes people make with protein is thinking it has to be complicated. The truth is, consistency matters more than perfection. Having simple ways to add protein throughout the day can make a huge difference.

1:22

That's one reason I keep Paleo Valley's grass-fed vanilla bone broth protein on hand. Yep, I add it to smoothies, but what I really like is how versatile it is. You can mix it in a coffee or use it in baking when you want an easy protein boost that actually tastes good.

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (71 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة