Do This At Night to Reverse Biological Aging
Dr. Jockers Functional Nutrition

Do This At Night to Reverse Biological Aging

C1Avancé22 octobre 202637 min
  • Un seul intervenant
  • Santé

In this episode, Dr. David Jockers breaks down autophagy, the nightly "self-eating" process your cells use to clear out damaged proteins, worn-out mitochondria, and cellular junk, and explains why it is one of the most powerful levers you have for reversing biological aging. You will learn what blocks autophagy in the modern world, how a 14 to 18-hour daily fasting window aligned with sunset switches your body from growth mode into repair mode, and why the real secret is cycling between mTOR-driven growth and autophagy-driven cleanup with a feast-famine approach built around protein-rich meals. <...

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This is actually a great way to amplify autophagy.

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  • B23:51
  • B25:34
  • B29:35
  • B215:58
  • C122:06
  • C127:53
  • B228:55
  • B232:52

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C1

C1 · Avancé

Rapide, dense et idiomatique

A1 24 %A2 49 %B1 19 %B2 7 %C1 1 %
  • 92 % des mots sont de niveau B1 ou plus faciles.
  • 176 mots par minute : débit naturel, plutôt rapide.
  • 219 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

Transcription

Le début de l'épisode. La transcription complète est dans le lecteur.

0:00

you can do fasted workouts. This is actually a great way to amplify autophagy. It enhances fat burning, it increases growth hormone release and you get greater autophagy activation.

0:11

Well, welcome back to the podcast. Today's episode is on something that you do that you can do at night to reverse biological aging. We're gonna talk all about a topic called autophagy

0:24

and how that is a powerful player when it comes to longevity, reversing biological aging, and I'm gonna go through the top strategies to help you reverse biological aging in this master class episode. So you guys are in for a treat and if you're looking for personalized health coaching,

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