Nutrition Expert: This Is Why Eat Less, Exercise More Never Works
The Dr. Hyman Show

Nutrition Expert: This Is Why Eat Less, Exercise More Never Works

B2Intermédiaire avancé30 septembre 20261 h 29 min
  • Santé

Nutrition advice often reduces food to calories, nutrients, and a list of rules to follow. But the more we learn about how the body responds to different foods, the clearer it becomes that this way of thinking tells only part of the story. Today, I’m joined by cardiologist and public health expert Dr. Dariush Mozaffarian, director of the Food is Medicine Institute at Tufts University and author of the new book Food Is Medicine. We explore what we still get wrong about food and what changes when we begin treating it more like medicine. He...

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Phrase 2 sur 12 · 0:03

So calorie intake has gone down or is about the same as 2000.

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So we have a paradox.

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A1 27 %A2 35 %B1 22 %B2 13 %C1 3 %
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  • 184 mots par minute : débit naturel, plutôt rapide.
  • 387 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

Transcription

Le début de l'épisode. La transcription complète est dans le lecteur.

0:00

So calorie intake has gone down or is about the same as 2000. And physical activity has gone up and obesity has dramatically gone up since 2000. So we have a paradox. So eat less, exercise more, which is what we're all told doesn't seem to be working.

0:15

What's truly amazing is the science of how food affects our biology. What we're learning is that the type of food we eat long-term is way more important than its calories. This is why we can't blame willpower. During the summer, when I'm moving between work and everything else, life throws at me.

0:34

I notice pretty quickly which clothes actually stay comfortable and which ones don't. That's exactly why I've been wearing cozy earths all day to so much lately. It's made with viscose from bamboo and still feels great even after a busy day. I've noticed the same attention to quality with their pajamas and their sheets too.

C'était le début. La suite de l'épisode (89 min) est dans le lecteur : chaque mot cliquable, avec traduction, mots enregistrés et cartes mémoire.

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