Musculus gluteus maximus
FIRMA.FUSSBALL.FAMILIE. | Der 15-Minuten-Kick für starke Unternehmer

Musculus gluteus maximus

A2ElementarySeptember 30, 20264 min

Der Arschmuskel macht sich bemerkbar. In Kombination mit dem unteren Rücken. Ich wollte es ja so. Und irgendwas daran macht mich auch glücklich.

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Jetzt sagt man vielleicht nicht Arschmuskel, könnte ich auch Gluteus Maximus sagen,

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Mein Gott, habe ich heute Muskelkater in den Arschmuskeln und im unteren Rücken. Jetzt sagt man vielleicht nicht Arschmuskel, könnte ich auch Gluteus Maximus sagen, der größte Muskel im Körper. Irgendwie habe ich auch mal Sport studiert. Und dann kann ich natürlich mit solchen Fachbegriffen hier um mich schmeißen.

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Und weißt du, wenn ich dir jetzt sage, irgendwas in mir, sagt mir, sagt mir jetzt, dass ich das auch gut anfühlt, auch wenn ich hier Probleme habe, wenn ich wieder aufstehe, wenn ich die Treppen hoch und runter gehe, weil ich die letzten zwei Wochen wenig bis gar nichts gemacht habe. Wenn du hier diesen Podcast schon länger verfolgt, dann weißt du, 11 Minuten Burpees war standard.

1:11

In meiner Urlaubszeit habe ich das sogar zweimal am Tag gemacht und bin immer besser, besser und besser geworden. Und jetzt habe ich ganz bewusst mal runtergefahren und habe am Dienstag Power Fitness gehabt und dann noch war ich nachmittags noch wandern eine schöne Kombination wo ich gedacht habe das wandern lockert ein bisschen vielleicht hat es auch verstärkt je nach dem

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