BITESIZE | The Science of Sunlight: How 20 Minutes a Day Could Transform Your Mood, Energy & Sleep | Dr Roger Seheult #684
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee

BITESIZE | The Science of Sunlight: How 20 Minutes a Day Could Transform Your Mood, Energy & Sleep | Dr Roger Seheult #684

B2فوق المتوسط1 أكتوبر 202624 دقيقة
  • مقابلة
  • الصحة

When we think of sunlight, vitamin D is usually the first thing that comes to mind. But the truth is, the full spectrum of light that we get exposed to when we spend time outside plays a vital role in how we sleep, how we feel and even how our cells create energy. Today’s Bitesize is from episode 586 of the podcast with quadruple board-certified physician, Dr Roger Seheult. Most of us know that getting outside is good for us, but we may not realise just how powerful sunlight ca...

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 1 من 12 · 0:00

, , , ,

and practical ideas to help you live well and thrive.

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • B21:23
  • B25:40
  • B26:40
  • C110:54
  • B214:31
  • B215:22
  • B218:18
  • C121:34

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 21‎%‎A2 34‎%‎B1 23‎%‎B2 17‎%‎C1 4‎%‎
  • 79% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 157 كلمة في الدقيقة: سرعة طبيعية.
  • 87 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:00

Welcome to Feel Better, Live More Bite Size, your weekly dose of inspiration, insights, and practical ideas to help you live well and thrive. Today's Bite Size is from episode 586 of the podcast with quadruple board-certified physician, Dr. Roger Schwelt.

0:22

Now, most of us know that getting outside is good for us, but we may not realize just how powerful natural light can be for our health. In this bite size, Roger explains some of the science of sunlight and shares why spending time outside can play a vital role in how we sleep, how we feel, and even how ourselves creates energy.

0:51

If we think about light and the fact that we're living these indoor lives now, and yes for many years, you know, we've just thought sunlight equals vitamin D. It's like, no, no, wait a minute. Sunlight equals many things.

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (24 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة