Quick Vagus Nerve Reset to Destress Your Body
Dr. Jockers Functional Nutrition

Quick Vagus Nerve Reset to Destress Your Body

B2فوق المتوسط29 أكتوبر 202624 دقيقة
  • متحدث واحد
  • الصحة

In this solo episode, Dr. David Jockers breaks down the vagus nerve, the longest nerve in your body and the main driver of your rest and digest state, and explains why so many people with anxiety, poor sleep, and digestive issues are really stuck in chronic fight or flight. You will learn how the ventral and dorsal branches of the vagus nerve shape your calm, stress, and freeze responses, the common signs of poor vagal tone, and four simple at-home tests you can use to check your own vagal tone, from the pupillary light test...

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 1 من 12 · 0:00

, , , ,

abusive relationships, that's all going to factor in.

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • C10:00
  • B23:27
  • B26:40
  • B211:34
  • C114:56
  • B217:34
  • C119:58
  • C122:14

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 37‎%‎A2 39‎%‎B1 16‎%‎B2 7‎%‎C1 1‎%‎
  • 92% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 176 كلمة في الدقيقة: كلام طبيعي وسريع نسبيًا.
  • 129 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:00

If you have a history of trauma, whether it's childhood trauma, PTSD, maybe military combat, abusive relationships, that's all going to factor in. If you have chronic infections, if you have poor blood sugar balance, that's an extreme stress on your body, and that's going to put you in fight or flight and lead to poor

0:17

vagal tone. If you have head trauma, history of head trauma like concussions, that is going to put you into poor vagal tone oftentimes. All of those things wear down your nervous system and create poor vagal tone.

0:29

Welcome back to the podcast. Great episode today on a quick vagus nerve reset to de-stress your body. Your vagus nerve is your largest nerve in your body and it is your parasympathetic branch. It is designed to help calm you, relax you, allow you to digest your food effectively

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (23 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة