The 2 Workouts That Protect Your Brain, Muscles, and Metabolism
The Dr. Hyman Show

The 2 Workouts That Protect Your Brain, Muscles, and Metabolism

B2उच्च-मध्यम3 अगस्त 202618 मिनट

What if one of the most powerful anti-aging tools wasn't a supplement, medication, or expensive biohack—but the way you exercise? While many people think of exercise as a way to lose weight or burn calories, its greatest benefits happen deep inside your cells. In today's episode, I discuss: The two most effective forms of exercise for healthy aging and longevity What happens inside your cells when you challenge your muscles and cardiovascular system The often-overlooked factor that can determine whether you stay strong and independent as you age The minimum amount of exercise needed to su...

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वाक्य 12 / 12 · 0:51

ones. In other words, they help your body function younger. When people ask me, what's the single

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क्या आप ये शब्द जानते हैं?

इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

  • C10:51
  • C12:57
  • B25:26
  • B28:13
  • B29:05
  • C111:57
  • B213:45
  • C117:27

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अगर आप टीवी समाचार पहले से समझते हैं तो आरामदायक

A1 27%A2 40%B1 22%B2 8%C1 3%
  • 89% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 188 शब्द: स्वाभाविक, काफ़ी तेज़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 112 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

एपिसोड की शुरुआत। पूरा ट्रांसक्रिप्ट प्लेयर में है।

0:00

What if the best anti-aging treatment wasn't a supplement or a drug, but two simple workouts? Not helping you burn more calories or lose more body weight, but making your cells younger and healthier from the inside out. Now, most people think exercise is about changing how they look, and I think about it very differently. And one of the main reasons I exercise has nothing to do

0:18

with my waistline. It's because of what exercise does to my mitochondria. That's why I exercise. These tiny little structures inside your cells are responsible for producing the energy that powers every single heartbeat, every thought, every muscle contraction. And as your mitochondria decline, well, so does your energy, your metabolism, your brain, and ultimately how well you age.

0:37

And here's the exciting part. Research shows that two specific forms of exercise don't just help preserve your mitochondria, but they actually tell your body to build healthier, more efficient ones. In other words, they help your body function younger. When people ask me, what's the single best exercise for longevity? They're usually expecting one answer, walking, running, swimming,

यह थी शुरुआत। बाक़ी एपिसोड (18 मिनट) प्लेयर में है: हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद, सहेजे गए शब्दों और फ़्लैशकार्ड के साथ।

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