Meditation: Relax into Happiness (19:38 min.)
Tara Brach

Meditation: Relax into Happiness (19:38 min.)

B2उच्च-मध्यम26 अगस्त 202619 मिनट

What if happiness is not something we need to create or strive for, but something we discover when we soften and let go? In this guided meditation, we awaken through the body, inviting the energy of a smile into the eyes, heart, belly and whole field of awareness. As we relax habitual tension and release the effort to control our experience, we begin to sense the aliveness and openness that are already here. The practice guides us to rest back into presence—meeting sensations, sounds and thoughts with a receptive awareness. Again and again, we di...

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वाक्य 11 / 12 · 1:31

to our senses.

,

an open sky filled with that curve of a smile.

किसी शब्द पर टैप करें और उसका अर्थ अपनी भाषा में देखें।

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इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

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B2

B2 · उच्च-मध्यम

अगर आप टीवी समाचार पहले से समझते हैं तो आरामदायक

A1 30%A2 39%B1 22%B2 9%C1 0%
  • 91% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 47 शब्द: धीमी, साफ़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 31 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

एपिसोड की शुरुआत। पूरा ट्रांसक्रिप्ट प्लेयर में है।

0:00

Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

0:37

from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. A direct portal to a relaxed and open presence is through the body, through waking up through the body.

1:20

So we often use the image of a smile to bring a relaxed and awake quality of mindfulness to our senses. You might first visualize a great curve of a smile spreading through the sky, imagining an open sky filled with that curve of a smile.

यह थी शुरुआत। बाक़ी एपिसोड (18 मिनट) प्लेयर में है: हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद, सहेजे गए शब्दों और फ़्लैशकार्ड के साथ।

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