Meditation: Embodied Metta (20:07 min.)
Tara Brach

Meditation: Embodied Metta (20:07 min.)

B2उच्च-मध्यम30 सितंबर 202620 मिनट
  • एक वक्ता

In this guided meditation, Tara Brach invites us into an embodied practice of metta—loving-kindness—awakening a felt sense of openness, warmth and care throughout the body. Beginning with the image of a smile, we soften the eyes, face, throat, heart and body, allowing this spirit of friendliness to gradually permeate our whole being. As we deepen into presence, we learn to bring this same loving attention to places that feel wounded, blocked or in need of healing. This meditation offers a simple and nourishing pathway back to an embodied, kind presence—a way of meetin...

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वाक्य 10 / 12 · 1:29

you are sitting in any way that allows you to be comfortable and some of you might choose

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full breaths. Let these breaths gather your attention, collect you, bring you right here,

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क्या आप ये शब्द जानते हैं?

इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

  • B21:29
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  • C17:51
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B2

B2 · उच्च-मध्यम

अगर आप टीवी समाचार पहले से समझते हैं तो आरामदायक

A1 28%A2 39%B1 19%B2 15%C1 0%
  • 85% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 54 शब्द: धीमी, साफ़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 30 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

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Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

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from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. The title of this meditation is Embodying Metta which is loving kindness, really bringing the felt sense of loving kindness alive in our bodies. So if you'd like to adjust how

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you are sitting in any way that allows you to be comfortable and some of you might choose to be lying down or to be standing whatever best serves. Losing your eyes, taking a few full breaths. Let these breaths gather your attention, collect you, bring you right here, deep, in full, out completely, filling the lungs with the in-breath, releasing with the

यह थी शुरुआत। बाक़ी एपिसोड (18 मिनट) प्लेयर में है: हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद, सहेजे गए शब्दों और फ़्लैशकार्ड के साथ।

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