Meditation: Embodied Metta (20:07 min.)
Tara Brach

Meditation: Embodied Metta (20:07 min.)

B2Intermédiaire avancé30 septembre 202620 min
  • Un seul intervenant

In this guided meditation, Tara Brach invites us into an embodied practice of metta—loving-kindness—awakening a felt sense of openness, warmth and care throughout the body. Beginning with the image of a smile, we soften the eyes, face, throat, heart and body, allowing this spirit of friendliness to gradually permeate our whole being. As we deepen into presence, we learn to bring this same loving attention to places that feel wounded, blocked or in need of healing. This meditation offers a simple and nourishing pathway back to an embodied, kind presence—a way of meetin...

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Phrase 10 sur 12 · 1:29

you are sitting in any way that allows you to be comfortable and some of you might choose

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full breaths. Let these breaths gather your attention, collect you, bring you right here,

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  • B22:38
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A1 28 %A2 39 %B1 19 %B2 15 %C1 0 %
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  • 54 mots par minute : débit lent et clair.
  • 30 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

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Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

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from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. The title of this meditation is Embodying Metta which is loving kindness, really bringing the felt sense of loving kindness alive in our bodies. So if you'd like to adjust how

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you are sitting in any way that allows you to be comfortable and some of you might choose to be lying down or to be standing whatever best serves. Losing your eyes, taking a few full breaths. Let these breaths gather your attention, collect you, bring you right here, deep, in full, out completely, filling the lungs with the in-breath, releasing with the

C'était le début. La suite de l'épisode (18 min) est dans le lecteur : chaque mot cliquable, avec traduction, mots enregistrés et cartes mémoire.

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