Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)
Tara Brach

Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)

B2Intermédiaire avancé7 octobre 202620 min
  • Un seul intervenant

Behind the changing sounds, sensations, feelings and thoughts is an alert inner stillness that is purely aware. This meditation begins with accessing the receptivity of a smile, awakening through the body and opening the senses. We then sense the background of awareness and relax back to inhabit that wholeness. When the mind is distracted, the pathway home is a relaxing back, and the essential practice is non-doing, allowing life to be just as it is. Our introduction music is from "Opening" by Adrienne Torf, © 2025 ABT Music

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Phrase 7 sur 12 · 0:57

Namaste.

.

Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

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8 mots plus difficiles de cet épisode. Touchez-en un pour voir son sens, puis indiquez si vous le connaissiez.

  • C10:57
  • B23:06
  • C15:56
  • C19:12
  • B210:52
  • C115:09
  • B216:47
  • B219:30

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B2 · Intermédiaire avancé

Confortable si vous suivez déjà le journal télévisé

A1 23 %A2 38 %B1 19 %B2 15 %C1 6 %
  • 79 % des mots sont de niveau B1 ou plus faciles.
  • 41 mots par minute : débit lent et clair.
  • 32 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

Transcription

Le début de l'épisode. La transcription complète est dans le lecteur.

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Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

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from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. You might sense from the inside out the sitting posture. Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

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And at ease, relaxed. You might become aware of the breath as it flows in and out of the heart. And gently let your attention come to the area of the heart. begin with a reflection on intention, what your intention is for practice right now.

C'était le début. La suite de l'épisode (19 min) est dans le lecteur : chaque mot cliquable, avec traduction, mots enregistrés et cartes mémoire.

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