Expert en créatine : Ce que vous devez savoir sur les MUSCLES et le CERVEAU
Biomécanique

Expert en créatine : Ce que vous devez savoir sur les MUSCLES et le CERVEAU

C2Maîtrise24 août 20261 h 46 min

Sylvain Druguet est coach sportif, formateur et expert en nutrition, reconnu pour sa pédagogie et son approche scientifique du corps humain. Son livre Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance: Santé, performance, récupération… La supplémentation fondée sur la science est disponible partout (lien ci-dessous). Livre : ⁠https://link.amazon/B01E7uuHR⁠Site Internet : ⁠https://www.sylvaindruguet.fr⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/sylvain_druguet/⁠Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/sylvain-druguet-b7969574?⁠ CHAPITRES : 0:00 Introduction1:10 Compléments alimentaires et carences5:41 L’ascension de la créatine9:53 Créatine e...

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Phrase 12 sur 12 · 0:24

Et la creatine, on a vu tout à l'heure que c'était la source d'énergie privilégiée

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  • B20:24
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Débit et registre d'un natif

A1 16 %A2 32 %B1 23 %B2 17 %C1 12 %
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  • 193 mots par minute : débit naturel, plutôt rapide.
  • 534 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

Transcription

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0:00

La créatine, c'est clairement le meilleur complément en tiage que tout le monde pourrait prendre, même à des supradoses. J'ai vu des choses dingues chez les animaux avec des espérances de vie qui augmentent avec un pourcentage à deux chiffres. Ouais.

0:10

Incroyable. Ouais, ouais. Je m'appelle Sylvain Drugge, réparateur physique de sportif de haut niveau. J'ai également un conseil en nutrition que j'ai beaucoup développé. Quel est l'effet de la créatine sur le cerveau ?

0:18

Ton cerveau, il est fatigué. Il a besoin d'avoir des ressources immédiatement disponibles. Et la creatine, on a vu tout à l'heure que c'était la source d'énergie privilégiée quand il faut qu'on ait de l'énergie tout de suite et en grande quantité.

C'était le début. La suite de l'épisode (106 min) est dans le lecteur : chaque mot cliquable, avec traduction, mots enregistrés et cartes mémoire.

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