Lifestyle of Longevity

Lifestyle of Longevity

By Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

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Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Episodes(209)

😱 Sollten wir mit Kreatin aufhören? | #189 Kreatin Supplement, Muskelaufbau, Krafttraining, Brain Health, Frauen Gesundheit, Wechseljahre, Longevity

2026-09-3069:52

🤕 Kati hatte einen Unfall

2026-09-2930:25

🌛 Unsere Abendroutinen: Skincare, NEMs, Wind Down | #188 Nervensystem Reset, Retinal, Retinol, Hautpflege Reihenfolge, Nahrungsergänzung, Supplement, Magnesium, Hormonersatztherapie, Schlaf verbessern, Einschlafen, Schlafen, Nervensystem beruhigen

2026-09-2655:35

🥘 Protein-Lunch für Fettabbau - schnell & lecker | #187 Mittagessen, High Protein, Sättigung, gesunde Ernährung, gesunde Rezepte, schnelle Rezepte, Muskelaufbau, Longevity

2026-09-2355:35

💸 So günstig?! 10 Produkte unter 10€ | #186 Longevity Produkte, günstige Gesundheitstipps, sparen, Geld, Budget, gesund leben, Female Health, Longevity Alltag, Gesundheit

2026-09-1957:59

💤 Schlafexperte: "Diese Fehler zerstören deinen Schlaf!" | #185 Schlafprobleme, besser schlafen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Tiefschlaf, Schlaftracking, Schlafqualität, Longevity

2026-09-1687:23

🤯 Stressige Woche? Diese 8 Hacks retten uns | #184 Stress reduzieren, Ernährung, gesund, Stressmanagement, Mental Load, Burnout, Schlaf, Yoga, HIIT, Atemübung, Breathwork, Longevity

2026-09-1241:16

♥️ Warum Blutdruck messen plötzlich cool ist | #183 Bluthochdruck, Longevity, Brain Health, Wearables, Blutdruck messen, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck senken

2026-09-0984:29

👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity

2026-09-0530:49

❓Hot or Not - Wir checken Trends: Kokoswasser, Peptide, Saunadecken, Nüchterntraining, Lithium, Rinderkolostrum, Colon-Hydro-Therapie | #181

2026-09-0282:47

✌️ Schluss mit "geht nicht" - Kompromisse machen, dranbleiben. | #180 keine Zeit, Trade-offs, Longevity Alltag, Stress, dranbleiben, Prioritäten, Perfektion loslassen, Perfektionismus, gesund leben, Zeit, Energie, Longevity Lifestyle

2026-08-2955:45

🔥 7 Dinge die Frauen wirklich zum Orgasmus bringen | #179 Orgasm Gap, weiblicher Orgasmus, Female Pleasure, Klitoris, Better Sex, responsive desire, sexuelle Gesundheit

2026-08-2671:11

🎾 Warum Padel das neue Pilates ist | #178 Tennis, Longevity, gesundes Altern, Lebenserwartung erhöhen, Gehirngesundheit, HIIT-Training, Schlägersport

2026-08-2226:45

🎨 Hör auf zu warten. Fang an zu erschaffen. | #177 Kreativität trainieren, aktives Gestalten, kreatives Denken, Brain Health, Longevity, Neuroplastizität, volles Leben, Selbstwirksamkeit

2026-08-1975:04

🌊 Instant Calm: Warum Blau uns sofort entspannt | #176 Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Cortisol senken, Mental Load, Stressmanagement, Meer und mentale Gesundheit

2026-08-1523:24

🍝 Das perfekte Abendessen + unsere einfachsten Lieblingsgerichte | #175 Longevity, gesundes Abendessen, Schlaf verbessern, Healthy Aging, Abendessen Rezepte, gesunde Ernährung, Regeneration

2026-08-1283:46

🍉 Grillen, aber healthy: Unsere Lieblingsrezepte für den Sommer | #174 Healthy BBQ, Gesund grillen, Grillrezepte, Gesunde Ernährung, Longevity, Sommerrezepte, BBQ Rezepte

2026-08-0829:18

🤦‍♀️ 7 Fehler, die verhindern, dass Menschen dich mögen | #173 Freundschaften aufbauen, tiefe Beziehungen, aktives Zuhören, Small Talk, Phubbing, Wertschätzung, Einsamkeit, Longevity

2026-08-0578:25

⏲️ 10-Minuten-Workout für überall | #172 Krafttraining, Workout ohne Geräte, 10 Minuten Workout, Training im Urlaub, Muskelaufbau, Exercise Snacks, Longevity

2026-08-0140:38

🧂 Warum das teuerste Salz oft die schlechteste Wahl ist | #171 Elektrolyte, Ernährung, Longevity, Gesundheit, Jod, Himalaya, Meersalz

2026-07-2957:53

🍷 Trink ein Glas Rotwein - echt jetzt?! | #170 Longevity, Alkohol, Wein, bewusst trinken, Gesundheit, Demenz, Herzgesundheit, Krebs

2026-07-2518:58

👱‍♀️ Wir testen Tipps für volles, shiny Haar - was funktioniert? | #169 Haarwachstum, Haardichte, Haarausfall Frauen, Alopezie, glänzende Haare, Biotin, Longevity, Rosmarinöl

2026-07-2261:27

🎲 Wow! Wie stark spielen dein Gehirn schützt | #168 Longevity, Brain Fitness, Spielen, Demenz, kognitive Reserve, Kartenspiel, Brettspiel, Spieleabend

2026-07-1822:41

🟢 Wie wenig Sport reicht wirklich? (Die Antwort überrascht) | #167 Training, Gesundheit, Longevity, Krafttraining, Ausdauer, HIIT

2026-07-1577:08

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