Could Doing Less Actually Improve Your Health? Recovery, Sleep + Longevity with Dr. Arshad Hack (Part 2)
Inspire + Move

Could Doing Less Actually Improve Your Health? Recovery, Sleep + Longevity with Dr. Arshad Hack (Part 2)

B2فوق المتوسط20 أغسطس 202634 دقيقة

I’m back with Dr. Arshad Hack of LiifeHack Longevity for part two of our conversation all about taking a more intentional approach to our health, performance and longevity. In this episode, we go even deeper into the habits, testing and everyday choices that can help us feel stronger, recover better and support the way we want to age. We talk about everything from VO2 max and zone two cardio to burnout, nervous system regulation, sleep and the routines Dr. Hack personally uses to stay on top of his own health. I also loved hearing more about ho...

تشغيل الحلقة

يفتح المشغّل: النص الكامل، وكل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة والبطاقات التعليمية.

جرّب: انقر أي كلمة

جمل حقيقية من بداية هذه الحلقة. كل كلمة معلَّمة بمستواها.

الجملة 1 من 12 · 0:00

, , .

I'm going to bring you meaningful conversations, aha moments, and all the motivation you need

استمع إلى هذه الجملة

انقر كلمة لترى معناها بلغتك.

هل تعرف هذه الكلمات؟

8 كلمات أصعب من هذه الحلقة. انقر أي كلمة لترى معناها، ثم ضع علامتك.

  • C12:23
  • B28:07
  • B212:27
  • C115:25
  • C118:42
  • B225:23
  • C128:06
  • B231:35

ضع علامة على بضع كلمات، وسنخبرك بمدى ملاءمة هذه الحلقة لمستواك.

هل تناسبك هذه الحلقة؟

B2

B2 · فوق المتوسط

مريحة إن كنت تتابع نشرات الأخبار

A1 44‎%‎A2 29‎%‎B1 16‎%‎B2 10‎%‎C1 1‎%‎
  • 89% من الكلمات في مستوى B1 أو أسهل.
  • 164 كلمة في الدقيقة: كلام طبيعي وسريع نسبيًا.
  • 134 كلمة أصعب (B2 فما فوق) في الحلقة كلها.

النص

بداية الحلقة. النص الكامل في المشغّل.

0:00

Welcome to Inspire and Move, the show that inspires you to create, connect and grow. I'm going to bring you meaningful conversations, aha moments, and all the motivation you need to up-level every part of your life. I'm Ali Arruda, founder of Inspire and Move and your personal hype girl.

0:16

I've gone from fashion school to celebrity stylist to corporate marketing to brick and mortar entrepreneurship with my husband, each time learning incredible lessons how to pivot, reimagine and implement the steps to become successful. I'm passionate about inspiring others to live their best life.

0:30

A life of joy. We have the power to design a life that we love because life is too short, not to. The best part is that you weren't meant to do this alone. If you feel like you were meant for more, let me write shotgun with you and

كانت هذه بداية الحلقة. بقية الحلقة (34 دقيقة) في المشغّل: كل كلمة قابلة للنقر، مع الترجمة وحفظ الكلمات والبطاقات التعليمية.

تابع في المشغّل

تم إنشاؤه تلقائيًا من الصوت وقد يحتوي على أخطاء. الصوت ملك لناشره ويُشغَّل من خلاصته. يمكن لأصحاب الحقوق طلب الإزالة — سياسة حقوق النشر والإزالة