Expert en créatine : Ce que vous devez savoir sur les MUSCLES et le CERVEAU
Biomécanique

Expert en créatine : Ce que vous devez savoir sur les MUSCLES et le CERVEAU

C2متمكّن24 أغسطس 2026ساعة 46 دقيقة

Sylvain Druguet est coach sportif, formateur et expert en nutrition, reconnu pour sa pédagogie et son approche scientifique du corps humain. Son livre Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance: Santé, performance, récupération… La supplémentation fondée sur la science est disponible partout (lien ci-dessous). Livre : ⁠https://link.amazon/B01E7uuHR⁠Site Internet : ⁠https://www.sylvaindruguet.fr⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/sylvain_druguet/⁠Linkedin : ⁠https://www.linkedin.com/in/sylvain-druguet-b7969574?⁠ CHAPITRES : 0:00 Introduction1:10 Compléments alimentaires et carences5:41 L’ascension de la créatine9:53 Créatine e...

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Et la creatine, on a vu tout à l'heure que c'était la source d'énergie privilégiée

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La créatine, c'est clairement le meilleur complément en tiage que tout le monde pourrait prendre, même à des supradoses. J'ai vu des choses dingues chez les animaux avec des espérances de vie qui augmentent avec un pourcentage à deux chiffres. Ouais.

0:10

Incroyable. Ouais, ouais. Je m'appelle Sylvain Drugge, réparateur physique de sportif de haut niveau. J'ai également un conseil en nutrition que j'ai beaucoup développé. Quel est l'effet de la créatine sur le cerveau ?

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Ton cerveau, il est fatigué. Il a besoin d'avoir des ressources immédiatement disponibles. Et la creatine, on a vu tout à l'heure que c'était la source d'énergie privilégiée quand il faut qu'on ait de l'énergie tout de suite et en grande quantité.

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