FlexiLingo
Calm Your Nervous System: Simple Daily Practices for When You're Wired, Hangry, or Too Busy to Rest | Nadia Narain & Katia Narain Phillips
- Phỏng vấn
- Sức khỏe
A tongue-in-cheek jaw release, a 30-second shake-off, and a two-finger trick that tells your body it's safe. Plus: why scrolling feels relaxing but isn't. Nadia Narain and Katia Narain Phillips are the authors of the international bestsellers Self-Care for The Real World and Rituals for Every Day. Their most recent book, Glimmers: Tiny Moments to Transform Your Life, was published in January 2026. In this episode we talk about: Why staying calm all the time isn't actually the goal The sneaky state that masquerades as rest How to find glimmers in even the most...
Mở trình phát: toàn bộ bản ghi, mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch và thẻ ghi nhớ.
Tập này có hợp với bạn không?
B2 · Trung cao cấp
Thoải mái nếu bạn đã theo dõi được bản tin truyền hình
- 80% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 171 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 184 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Thử ngay: chạm vào bất kỳ từ nào
Những câu thật từ đầu tập này. Mỗi từ đều được đánh dấu cấp độ.
, % . .
who walks around with a hair-trigger nervous system, constantly scanning for threats, anxious
Chạm vào một từ để xem nghĩa bằng ngôn ngữ của bạn.
Bạn có biết những từ này không?
8 từ khó hơn trong tập này. Chạm vào một từ để xem nghĩa, rồi đánh dấu nó.
Đánh dấu vài từ, chúng tôi sẽ cho bạn biết tập này có hợp trình độ của bạn không.
Tập này có hợp với bạn không?
B2 · Trung cao cấp
Thoải mái nếu bạn đã theo dõi được bản tin truyền hình
- 80% số từ ở mức B1 hoặc dễ hơn.
- 171 từ mỗi phút: tự nhiên, khá nhanh.
- 184 từ khó hơn (từ B2 trở lên) trong cả tập.
Bản ghi
Phần mở đầu của tập. Toàn bộ bản ghi có trong trình phát.
từ khó hơn (B2+)
Hello everybody, welcome to the 10% Happier podcast. I'm your host Dan Harris. As somebody who walks around with a hair-trigger nervous system, constantly scanning for threats, anxious since sentience, I was very, very, very interested when I heard about these guests who you'll be hearing from today. We're going to talk about simple ways to regulate your nervous
system that you can integrate into your daily life. And said guests are Nadia Narain and Katya Narain-Phillips. Nadia is a personal friend of mine. She's a longtime yoga and breath work teacher.
Her sister, who I'm meeting for the first time, and I'm delighted about that, is a body worker and somatic practitioner. They have a new book, which is called
Đó là phần mở đầu. Phần còn lại của tập (54 phút) có trong trình phát: mọi từ đều bấm được, kèm bản dịch, từ đã lưu và thẻ ghi nhớ.
Tiếp tục trong trình phátĐược tạo tự động từ âm thanh. Có thể chứa lỗi. Âm thanh thuộc về nhà xuất bản và được phát từ nguồn cấp của họ. Chủ sở hữu quyền có thể yêu cầu gỡ bỏ — chính sách bản quyền và gỡ bỏ