Feeling Crappy Today? How to Calm Anxiety, Stress, and Overwhelm in 10 Minutes.
10 MINUTES TO LESS SUFFERING

Feeling Crappy Today? How to Calm Anxiety, Stress, and Overwhelm in 10 Minutes.

B1मध्यम21 अगस्त 202610 मिनट

Some days, you just feel crappy. You wake up anxious, stressed, physically off, worried about someone you love, overwhelmed by work, struggling with a relationship, or simply feeling stuck. This episode of 10 Minutes to Less Suffering explores a gentle approach to navigating difficult emotions such as anxiety, stress, and overwhelm without fighting or judging them. Instead of resisting how you feel, discover how awareness, deep breathing, self-compassion, gratitude, and the powerful philosophy of Maybe can help create more space around emotional pain, uncertainty, and overthinking. Learn practical mindfulness tools for anxiety relief and stress management, i...

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इस एपिसोड की शुरुआत के असली वाक्य। हर शब्द पर उसका स्तर दिखाया गया है।

वाक्य 2 / 12 · 0:19

Hello, my name is Alison Carmen and welcome to my podcast, 10 Minutes to Less Suffering.

?

I try to think of a better way to say it, but sometimes that is just how we feel.

यह वाक्य सुनें

किसी शब्द पर टैप करें और उसका अर्थ अपनी भाषा में देखें।

क्या आप ये शब्द जानते हैं?

इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

  • B20:19
  • B22:31
  • B23:36
  • B25:02
  • B26:03
  • C16:50
  • B28:02
  • B28:58

कुछ शब्द चिह्नित करें, हम बताएँगे कि यह एपिसोड आपके स्तर से कितना मेल खाता है।

क्या यह एपिसोड आपके लिए सही है?

B1

B1 · मध्यम

अगर आप सरल समाचार समझ लेते हैं तो ठीक

A1 32%A2 30%B1 23%B2 13%C1 2%
  • 85% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 173 शब्द: स्वाभाविक, काफ़ी तेज़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 23 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

एपिसोड की शुरुआत। पूरा ट्रांसक्रिप्ट प्लेयर में है।

0:00

Hello, my name is Alison Carmen and welcome to my podcast, 10 Minutes to Less Suffering. And the name of today's podcast is Are You Feeling Crappy Today? I try to think of a better way to say it, but sometimes that is just how we feel. We wake up, we don't physically feel well.

0:34

Maybe we have a worry that is on us, someone we love is not doing well or we have a problem at work and it doesn't feel like we can solve it. Maybe we had a falling out with someone, whatever it is. When we feel crappy, what do we do?

0:49

And no matter what's happening in your life, the first place is the awareness of it. The first place is to say, I feel crappy today. Even if you know you could go running for five miles and you'll feel better. Even if you know you didn't eat well the day before.

यह थी शुरुआत। बाक़ी एपिसोड (9 मिनट) प्लेयर में है: हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद, सहेजे गए शब्दों और फ़्लैशकार्ड के साथ।

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