Protocols Summary | Andrew D. Huberman
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Protocols Summary | Andrew D. Huberman

C1उन्नत20 सितंबर 20266 मिनट
  • स्वास्थ्य

Cortisol regulation is actually vital for daily focus. This summary reveals the hidden rhythm controlling energy. Protocols by Andrew D. Huberman, the key ideas in minutes. Read the full summary free: https://read.getstoryshots.com/protocols Follow the show and a new book lands in your feed every day. Protocols by Andrew D. Huberman: An audiobook summary and review by StoryShots. 🎯 FREE Audiobook Summary of Protocols by Andrew D. Huberman 🎧 More than 500,000 downloads a month. Big ideas from the world's best nonfiction. Protocols by Andrew D. Huberman book s...

एपिसोड चलाएँ

प्लेयर खुलता है: पूरा ट्रांसक्रिप्ट, हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद और फ़्लैशकार्ड के साथ।

आज़माएँ: किसी भी शब्द पर टैप करें

इस एपिसोड की शुरुआत के असली वाक्य। हर शब्द पर उसका स्तर दिखाया गया है।

वाक्य 5 / 12 · 0:22

Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

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That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body.

यह वाक्य सुनें

किसी शब्द पर टैप करें और उसका अर्थ अपनी भाषा में देखें।

क्या आप ये शब्द जानते हैं?

इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

  • C10:22
  • C10:45
  • B21:27
  • C12:27
  • C12:39
  • B23:15
  • C14:21
  • C14:28

कुछ शब्द चिह्नित करें, हम बताएँगे कि यह एपिसोड आपके स्तर से कितना मेल खाता है।

क्या यह एपिसोड आपके लिए सही है?

C1

C1 · उन्नत

तेज़, घना और मुहावरेदार

A1 30%A2 44%B1 22%B2 4%C1 0%
  • 96% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 97 शब्द: धीमी, साफ़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 45 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

एपिसोड की शुरुआत। पूरा ट्रांसक्रिप्ट प्लेयर में है।

0:00

Learn to spike dopamine from effort itself, not before it and not after it. Protocols by Andrew D. Huberman Audiobook summary and review by StoryShots Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

0:22

It is a set of neural circuits you can train with the same precision you'd use to program a machine. That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body. The debut book from Stanford neuroscientist Andrew D. Huberman. Your morning cortisol spike is not the enemy.

0:45

Most people hear cortisol and think stress hormone, something to suppress. That instinct is backwards. Cortisol naturally rises when you wake up, and viewing bright light first thing in the morning increases that spike by roughly 50%. Add hydration, caffeine, and movement, and

यह थी शुरुआत। बाक़ी एपिसोड (6 मिनट) प्लेयर में है: हर शब्द क्लिक करने योग्य, अनुवाद, सहेजे गए शब्दों और फ़्लैशकार्ड के साथ।

प्लेयर में जारी रखें

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