Comment muscler votre coeur et augmenter votre VO₂max (Véronique Billat)
Biomécanique

Comment muscler votre coeur et augmenter votre VO₂max (Véronique Billat)

C1उन्नत7 सितंबर 20261 घंटा 37 मिनट

50€ offert sur vos 3 premières box Féroce avec le code BIOMECANIQUE : ⁠⁠⁠⁠https://biomecanique.com/feroce⁠ Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance. Site Internet : ⁠https://www.billatraining.com/⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/billatraining/⁠Son livre Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie : ⁠https://link.amazon/B0aQqzsip⁠Son livre Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach : ⁠https://link.amazon/B09fjm1At⁠<p...

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वाक्य 1 / 12 · 0:00

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Ce qui est important, c'est d'avoir une fréquence cardiaque de repos basse et d'arriver à quand même des fréquences cardiaques

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क्या आप ये शब्द जानते हैं?

इस एपिसोड के 8 कठिन शब्द। किसी पर टैप करके अर्थ देखें, फिर उसे चिह्नित करें।

  • B210:10
  • B213:02
  • B229:47
  • B236:48
  • B251:55
  • B263:40
  • B278:18
  • C191:16

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C1 · उन्नत

तेज़, घना और मुहावरेदार

A1 15%A2 36%B1 25%B2 16%C1 9%
  • 75% शब्द B1 या उससे आसान हैं।
  • प्रति मिनट 174 शब्द: स्वाभाविक, काफ़ी तेज़ बोली।
  • पूरे एपिसोड में 419 कठिन शब्द (B2 और ऊपर)।

प्रतिलेख

एपिसोड की शुरुआत। पूरा ट्रांसक्रिप्ट प्लेयर में है।

0:00

Sur la fréquence cardiaque de repos maintenant, est-ce que c'est un paramètre qui peut indiquer l'état de notre cœur ? Ce qui est important, c'est d'avoir une fréquence cardiaque de repos basse et d'arriver à quand même des fréquences cardiaques au moins à 90% de sa fréquence cardiaque maximale théorie qu'on est, qu'on appelle une réserve cardiaque. Je m'appelle Veronica Bia, je vais monter des laboratoires, même à la Boeing Serm,

0:19

le premier laboratoire sur la santé et sport en 2007. Est-ce qu'il y a quand même un risque à faire trop d'entraînement cardiovasculaire ? Pour pas se cacher, il y a des fois des décès sur les marathons. Le seul risque qu'on ait, tout de suite, donne direct.

0:29

La VO2max est un score qui donne la résultante de toutes les capacités à utiliser l'oxygène. Le cœur qui pompe, qui envoie, au mus, qui récupère l'oxygène. En fait, il y a une espèce de cycle comme ça.

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