Could Doing Less Actually Improve Your Health? Recovery, Sleep + Longevity with Dr. Arshad Hack (Part 2)
Inspire + Move

Could Doing Less Actually Improve Your Health? Recovery, Sleep + Longevity with Dr. Arshad Hack (Part 2)

B2Intermédiaire avancé20 août 202634 min

I’m back with Dr. Arshad Hack of LiifeHack Longevity for part two of our conversation all about taking a more intentional approach to our health, performance and longevity. In this episode, we go even deeper into the habits, testing and everyday choices that can help us feel stronger, recover better and support the way we want to age. We talk about everything from VO2 max and zone two cardio to burnout, nervous system regulation, sleep and the routines Dr. Hack personally uses to stay on top of his own health. I also loved hearing more about ho...

Écouter l'épisode

Ouvre le lecteur : la transcription complète, chaque mot cliquable, avec traduction et cartes mémoire.

Essayez : touchez un mot

De vraies phrases du début de cet épisode. Chaque mot est marqué de son niveau.

Phrase 1 sur 12 · 0:00

, , .

I'm going to bring you meaningful conversations, aha moments, and all the motivation you need

Écouter cette phrase

Touchez un mot pour voir son sens dans votre langue.

Connaissez-vous ces mots ?

8 mots plus difficiles de cet épisode. Touchez-en un pour voir son sens, puis indiquez si vous le connaissiez.

  • C12:23
  • B28:07
  • B212:27
  • C115:25
  • C118:42
  • B225:23
  • C128:06
  • B231:35

Marquez quelques mots et nous vous dirons si cet épisode correspond à votre niveau.

Cet épisode est-il pour vous ?

B2

B2 · Intermédiaire avancé

Confortable si vous suivez déjà le journal télévisé

A1 44 %A2 29 %B1 16 %B2 10 %C1 1 %
  • 89 % des mots sont de niveau B1 ou plus faciles.
  • 164 mots par minute : débit naturel, plutôt rapide.
  • 134 mots plus difficiles (B2 et plus) dans tout l'épisode.

Transcription

Le début de l'épisode. La transcription complète est dans le lecteur.

0:00

Welcome to Inspire and Move, the show that inspires you to create, connect and grow. I'm going to bring you meaningful conversations, aha moments, and all the motivation you need to up-level every part of your life. I'm Ali Arruda, founder of Inspire and Move and your personal hype girl.

0:16

I've gone from fashion school to celebrity stylist to corporate marketing to brick and mortar entrepreneurship with my husband, each time learning incredible lessons how to pivot, reimagine and implement the steps to become successful. I'm passionate about inspiring others to live their best life.

0:30

A life of joy. We have the power to design a life that we love because life is too short, not to. The best part is that you weren't meant to do this alone. If you feel like you were meant for more, let me write shotgun with you and

C'était le début. La suite de l'épisode (34 min) est dans le lecteur : chaque mot cliquable, avec traduction, mots enregistrés et cartes mémoire.

Continuer dans le lecteur

Générée automatiquement à partir de l'audio. Peut contenir des erreurs. L'audio appartient à son éditeur et est diffusé depuis son flux. Les ayants droit peuvent demander le retrait — politique de droits d'auteur et de retrait