Leyla Weighs In: The Balance of Cardio and Strength--A Path to Healthy Aging
Intelligent Medicine | The Best of High Tech Medicine and Alternative Modalities

Leyla Weighs In: The Balance of Cardio and Strength--A Path to Healthy Aging

C1Fortgeschritten18. September 202623 min
  • Ein Sprecher
  • Gesundheit

Concurrent Training for Healthy Aging and the Overlooked B12 Risk of Metformin: Nutritionist Leyla Muedin discusses how concurrent training—combining cardio and strength work—supports healthy aging by building endurance, preserving muscle, and maintaining independence and “healthspan.” She explains that aerobic exercise improves cardiorespiratory efficiency while resistance training preserves lean tissue and functional strength, and offers practical scheduling tips: place strength sessions on two non-consecutive days, add moderate cardio around them, separate hard sessions, prioritize recovery with rest days, sleep, and adequate protein, and avoid pairing heavy lifting with hard endurance work if explosive power is important. She then summariz...

Folge abspielen

Öffnet den Player: das vollständige Transkript, jedes Wort anklickbar, mit Übersetzung und Karteikarten.

Probieren Sie es: Tippen Sie auf ein Wort

Echte Sätze vom Anfang dieser Folge. Jedes Wort ist mit seinem Niveau markiert.

Satz 11 von 12 · 2:26

There's a balance between cardio and strength training, which remains central to questions

, , .

we should never stop exercising.

Diesen Satz anhören

Tippen Sie auf ein Wort, um seine Bedeutung in Ihrer Sprache zu sehen.

Kennen Sie diese Wörter?

8 schwierigere Wörter aus dieser Folge. Tippen Sie auf eines, um die Bedeutung zu sehen, und markieren Sie es dann.

  • B22:26
  • B23:58
  • C28:53
  • B29:43
  • C114:37
  • B216:32
  • B219:29
  • B222:40

Markieren Sie ein paar Wörter, und wir sagen Ihnen, wie gut diese Folge zu Ihrem Niveau passt.

Passt diese Folge zu Ihnen?

C1

C1 · Fortgeschritten

Schnell, dicht und idiomatisch

A1 15%A2 45%B1 25%B2 13%C1 2%
  • 85 % der Wörter sind B1 oder leichter.
  • 111 Wörter pro Minute: langsam und deutlich.
  • 137 schwierigere Wörter (ab B2) in der ganzen Folge.

Transkript

Der Anfang der Folge. Das ganze Transkript ist im Player.

1:20

Welcome to Layla Ways In. I'm your host, Layla Newton. I'm a registered dietitian nutritionist here in New York City. If you'd like to make an appointment with me, call the number 212-779-1744.

1:45

That's 212-779-1744. I like taking your questions on this podcast. You can email me to questions at drhoffman.net. That's questions at drhoffman.net.

2:08

Let's talk about how concurrent training supports healthy aging. There's a balance between cardio and strength training, which remains central to questions of endurance, to questions of resilience, and physical capacity throughout adulthood. we should never stop exercising.

Das war der Anfang. Der Rest der Folge (21 Min.) ist im Player: jedes Wort anklickbar, mit Übersetzung, gespeicherten Wörtern und Karteikarten.

Im Player weiterhören

Automatisch aus dem Audio erstellt. Kann Fehler enthalten. Das Audio gehört seinem Herausgeber und wird aus dessen Feed abgespielt. Rechteinhaber können eine Entfernung beantragen — Urheberrechts- und Entfernungsrichtlinie