Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)
Tara Brach

Meditation: Alert Inner Stillness (20:34 Min.)

B2Obere Mittelstufe7. Oktober 202620 Min.
  • Ein Sprecher

Behind the changing sounds, sensations, feelings and thoughts is an alert inner stillness that is purely aware. This meditation begins with accessing the receptivity of a smile, awakening through the body and opening the senses. We then sense the background of awareness and relax back to inhabit that wholeness. When the mind is distracted, the pathway home is a relaxing back, and the essential practice is non-doing, allowing life to be just as it is. Our introduction music is from "Opening" by Adrienne Torf, © 2025 ABT Music

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Satz 7 von 12 · 0:57

Namaste.

.

Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

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B2

B2 · Obere Mittelstufe

Angenehm, wenn Sie schon Fernsehnachrichten folgen

A1 23 %A2 38 %B1 19 %B2 15 %C1 6 %
  • 79 % der Wörter sind B1 oder leichter.
  • 41 Wörter pro Minute: langsam und deutlich.
  • 32 schwierigere Wörter (ab B2) in der ganzen Folge.

Transkript

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0:00

Welcome, friends, to the Tara Brock Podcast. I'm so glad you're here. Each week I share teachings and guided meditations to help us awaken our hearts and bring healing to our world. You can learn more or support this offering by visiting TaraBrock.com where you can also join our email list. Now let's explore together the many ways we can live

0:37

from the love and presence that's our deepest essence. Namaste. You might sense from the inside out the sitting posture. Just feel a quality of uprightness to help you with really being awake.

1:26

And at ease, relaxed. You might become aware of the breath as it flows in and out of the heart. And gently let your attention come to the area of the heart. begin with a reflection on intention, what your intention is for practice right now.

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