Protocols Summary | Andrew D. Huberman
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Protocols Summary | Andrew D. Huberman

C1Fortgeschritten20. September 20266 Min.
  • Gesundheit

Cortisol regulation is actually vital for daily focus. This summary reveals the hidden rhythm controlling energy. Protocols by Andrew D. Huberman, the key ideas in minutes. Read the full summary free: https://read.getstoryshots.com/protocols Follow the show and a new book lands in your feed every day. Protocols by Andrew D. Huberman: An audiobook summary and review by StoryShots. 🎯 FREE Audiobook Summary of Protocols by Andrew D. Huberman 🎧 More than 500,000 downloads a month. Big ideas from the world's best nonfiction. Protocols by Andrew D. Huberman book s...

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Satz 5 von 12 · 0:22

Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

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That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body.

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  • C10:22
  • C10:45
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  • C12:39
  • B23:15
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C1

C1 · Fortgeschritten

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  • 97 Wörter pro Minute: langsam und deutlich.
  • 45 schwierigere Wörter (ab B2) in der ganzen Folge.

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0:00

Learn to spike dopamine from effort itself, not before it and not after it. Protocols by Andrew D. Huberman Audiobook summary and review by StoryShots Most people treat willpower like a personality trait. It is not.

0:22

It is a set of neural circuits you can train with the same precision you'd use to program a machine. That is the argument at the center of protocols, an operating manual for the human body. The debut book from Stanford neuroscientist Andrew D. Huberman. Your morning cortisol spike is not the enemy.

0:45

Most people hear cortisol and think stress hormone, something to suppress. That instinct is backwards. Cortisol naturally rises when you wake up, and viewing bright light first thing in the morning increases that spike by roughly 50%. Add hydration, caffeine, and movement, and

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