7 Good Minutes 带文字稿的英语播客

7 Good Minutes是一档 CEFR B1（中级）水平的英语播客。在 FlexiLingo 上，这档节目已有 4 集配有与音频同步的完整文字稿。已配文字稿单集的等级分布：25% A2和75% B1。

主题：教育和健康与健身。平均语速：每分钟约 181 个词。

在 FlexiLingo 上，每个配好文字稿的单集都会和文字一起播放：正在说的那一句会高亮显示，你可以随时暂停。在文字稿中点一个词，不用离开播放器就能看到它的释义和翻译；注册免费账号后，还可以把它存入单词卡组。每个分析过的单集都有自己的等级（A1 到 C2），依据的是单集里实际说出的词汇，所以你挑的是适合自己的那一集，而不只是一档节目。

一个简单的方法：先不看文字把一集听一遍，再对照文字稿重听，并点开没听懂的词。从比你觉得轻松的水平低一级开始，等不看文字也能听懂大部分内容时，再往上升一级。