The Science Of Emotion Regulation: A Five-Step Plan For Not Losing Your Sh*t | Marc Brackett
10% Happier with Dan Harris

The Science Of Emotion Regulation: A Five-Step Plan For Not Losing Your Sh*t | Marc Brackett

B2Obere Mittelstufe21. September 20261 Std. 11 Min.
  • Interview
  • Beziehungen und Psychologie

Plus: why being your 'best self' isn't about being nice or passive, why regulation starts before things go wrong, and how 'polyregulation' can help you up your game. Marc Brackett, Ph.D. is the author of Dealing with Feeling: Use Your Emotions to Create the Life You Want and the bestselling Permission to Feel. He is the founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence and a professor in the Child Study Center at Yale University. You can watch Marc's podcast interviews here. In this episode we talk about: Why your "true self" m...

Folge abspielen

Öffnet den Player: das vollständige Transkript, jedes Wort anklickbar, mit Übersetzung und Karteikarten.

Probieren Sie es: Tippen Sie auf ein Wort

Echte Sätze vom Anfang dieser Folge. Jedes Wort ist mit seinem Niveau markiert.

Satz 1 von 12 · 0:00

, % . .

worst feelings in my experience is when I lose my shit. And it's even worse when I lose my shit

Diesen Satz anhören

Tippen Sie auf ein Wort, um seine Bedeutung in Ihrer Sprache zu sehen.

Kennen Sie diese Wörter?

8 schwierigere Wörter aus dieser Folge. Tippen Sie auf eines, um die Bedeutung zu sehen, und markieren Sie es dann.

  • B21:05
  • B213:08
  • C120:01
  • C228:15
  • B242:09
  • B245:54
  • C155:51
  • C164:06

Markieren Sie ein paar Wörter, und wir sagen Ihnen, wie gut diese Folge zu Ihrem Niveau passt.

Passt diese Folge zu Ihnen?

B2

B2 · Obere Mittelstufe

Angenehm, wenn Sie schon Fernsehnachrichten folgen

A1 38 %A2 31 %B1 18 %B2 12 %C1 1 %
  • 87 % der Wörter sind B1 oder leichter.
  • 186 Wörter pro Minute: natürlich und recht schnell.
  • 237 schwierigere Wörter (ab B2) in der ganzen Folge.

Transkript

Der Anfang der Folge. Das ganze Transkript ist im Player.

0:00

Hello everybody, welcome to the 10% happier podcast. I'm your host Dan Harris. One of the worst feelings in my experience is when I lose my shit. And it's even worse when I lose my shit unnecessarily. The humiliating process of looking back at that and then having to make amends, etc, etc. So what can you do in advance to prevent these moments from happening? That's

0:29

That's what we're going to talk about today with my guest, Dr. Mark Brackett, who is the founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence and the author of several books including his latest Dealing with Feeling. You may remember that I had Dr. Brackett on the show a few months ago.

0:44

You guys loved that conversation so much that we're bringing him back. Dr. Brackett, welcome back to the show. Cool. It's nice to be back again.

Das war der Anfang. Der Rest der Folge (70 Min.) ist im Player: jedes Wort anklickbar, mit Übersetzung, gespeicherten Wörtern und Karteikarten.

Im Player weiterhören

Automatisch aus dem Audio erstellt. Kann Fehler enthalten. Das Audio gehört seinem Herausgeber und wird aus dessen Feed abgespielt. Rechteinhaber können eine Entfernung beantragen — Urheberrechts- und Entfernungsrichtlinie