Do This At Night to Reverse Biological Aging
Dr. Jockers Functional Nutrition

Do This At Night to Reverse Biological Aging

C1Fortgeschritten22. Oktober 202637 Min.
  • Ein Sprecher
  • Gesundheit

In this episode, Dr. David Jockers breaks down autophagy, the nightly "self-eating" process your cells use to clear out damaged proteins, worn-out mitochondria, and cellular junk, and explains why it is one of the most powerful levers you have for reversing biological aging. You will learn what blocks autophagy in the modern world, how a 14 to 18-hour daily fasting window aligned with sunset switches your body from growth mode into repair mode, and why the real secret is cycling between mTOR-driven growth and autophagy-driven cleanup with a feast-famine approach built around protein-rich meals. <...

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Satz 1 von 12 · 0:00

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This is actually a great way to amplify autophagy.

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  • B23:51
  • B25:34
  • B29:35
  • B215:58
  • C122:06
  • C127:53
  • B228:55
  • B232:52

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C1

C1 · Fortgeschritten

Schnell, dicht und idiomatisch

A1 24 %A2 49 %B1 19 %B2 7 %C1 1 %
  • 92 % der Wörter sind B1 oder leichter.
  • 176 Wörter pro Minute: natürlich und recht schnell.
  • 219 schwierigere Wörter (ab B2) in der ganzen Folge.

Transkript

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0:00

you can do fasted workouts. This is actually a great way to amplify autophagy. It enhances fat burning, it increases growth hormone release and you get greater autophagy activation.

0:11

Well, welcome back to the podcast. Today's episode is on something that you do that you can do at night to reverse biological aging. We're gonna talk all about a topic called autophagy

0:24

and how that is a powerful player when it comes to longevity, reversing biological aging, and I'm gonna go through the top strategies to help you reverse biological aging in this master class episode. So you guys are in for a treat and if you're looking for personalized health coaching,

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